0
0
Mùa dịch đang ngày càng kéo dài hơn ở thời điểm hiện tại. Dịch bệnh Covid-19 đang trở nên căng thẳng và nguy cấp hơn bao giờ hết. Vì vậy, mọi người đều phải ở trong nhà và hạn chế ra đường. Do đó, việc ở nhà tập thể hình là một lựa chọn của số đông những người đang thực hiện giãn cách xã hội. Việc đó giúp cho cơ thể khoẻ mạnh hơn và có sức đề kháng tốt hơn trong mùa dịch bệnh. Tuy nhiên, nếu như tập thể hình xong ắt hẳn bạn sẽ mất năng lượng và cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Hãy cùng Wetstur24 học ngay cách làm thứ uống sinh tố chuối thơm ngon, bổ dưỡng.
Sinh tố chuối với nhiều công dụng bạn nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày
Tập thể hình với : giàn tạ đa năng, tạ tay, ghế tập bụng … để giúp cơ săn chắc đã tiêu hao rất nhiều năng lượng. Lời khuyên tốt cho bạn hãy thưởng thức ly sinh tố chuối mát lạnh cho cuối buổi tập. Thể hình là một trong những môn thể thao mất nhiều năng lượng. làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy thưởng thức ngay một ly sinh tố chuối giàu dưỡng chất lại ngon miệng, bổ sung lại năng lượng cho cơ thể mà không sợ phá cơ đâu. Bởi chuối là loại hoa quả tuyệt ngon giàu chất dinh dưỡng và làm tăng quá trình siết cơ đấy. Hãy thử làm một ly sinh tố chuối thơm ngon nhé.
Sinh tố chuối có tác dụng giảm cân nên thường được đưa vào thực đơn ăn uống của nhiều người. Bên cạnh đó, trong chuối chứa nhiều Kali, đây là chất làm săn chắc cơ bắp nên thích hợp cho những ai đang luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra, Kali trong chuối còn có tác dụng điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim, tốt cho tim mạch.
Một chút lưu ý khi bạn làm món sinh tố chuối với sữa tươi
Chuối, sữa tươi, sữa chua là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư. Vitamin C còn tham gia vào quá trình sản sinh collagen, một chất quan trọng giúp bạn làn da khỏe mạnh. Chuối, bơ, táo hay các loại trái cây khác sau khi sơ chế bạn nên áo một lớp đường để giúp trái cây không bị thâm, có vị ngọt thanh đồng thời có thể bảo quản lâu hơn nếu bạn chưa sử dụng hết. Với những ai đang mở quán sinh tố, áp dụng bí quyết này sẽ giúp kinh doanh hiệu quả hơn.
Do chuối đã có vị ngọt và áo một lớp đường nên bạn cho mật ong với lượng vừa đủ để tránh sinh tố ngọt gắt. Thời gian xay sinh tố là từ 25 – 30s để món đồ uống của bạn sẽ có độ dẻo, mịn hấp dẫn nhất. Máy xay sinh tố cần được vệ sinh sạch sẽ, để ráo nước, nên khử trùng bằng nước sôi sẽ giúp món đồ uống của bạn không bị ám mùi của thực phẩm ở lần xay trước.
Cách làm món sinh tố chuối đơn giản nhưng lại giàu dinh dưỡng
Chuẩn bị
– Chuối chin
– Sữa đặc có đường ( sữa tươi)
– Đá lạnh
– Máy xay sinh tố
Cách làm đơn giản
Chuối chỉ bỏ vỏ cắt làm 2- 3 khúc bỏ vào máy xay. Cho sữa đặc và đá vào cùng chuối( hoặc nếu bạn dùng sữa tươi thì cho khoảng 200 – 300ml sữa tươi). Lưu ý nếu bạn làm bằng sữa tươi thì không nên cho đá và nên để chuối trong tủ đá. Trước thì ly sinh tố của bạn sẽ ngon hơn. Dùng máy xay xay nhuyễn hỗn hợp. Rót ra ly ta được 1 cốc sinh tố chuối cực ngon và mát lạnh
Cách làm sinh tố trái cây cũng không quá khó khăn phải không, chỉ cần 5- 10 phút. Là bạn đã có ngay một ly sinh tố thơm mát và bổ dưỡng đúng không. Hãy làm để thưởng thức sau mỗi buổi tập thể hình giúp bạn bù đắp năng lượng và tinh thần thỏa mái. Chúc bạn luyện tập thành công và thưởng thức ngon miệng!
